Das neue Buch von Ulrike Scheuermann

Selfcare! Du bist wertvoll …

Ich liebe schöne Bücher. Und damit meine ich nicht nur die Inhalte. Ich liebe es, wenn sich ein Buch schön liest UND schön anfassen lässt. Das neue Buch meiner Kollegin Ulrike Scheuermann gehört definitiv zu dieser Sorte Bücher. SelfCare. Du bist wertvoll!

Wertvoll = Liebevoll

Ich finde ‚liebevoll‘, dieses Wort trifft es am besten. Das Cover. Die Aufmachung. Die Farben. Die Inhalte. Die Texte. Die Übungen. Die Anleitungen zu den Übungen. Das gesamte Buch ist einfach nur unfassbar liebevoll gestaltet. Der Leser spürt die Kernbotschaft schon vom ersten Kontakt an: Sei liebevoll zu dir. Denn die Welt braucht dich! Liebevoll = Wertvoll. Wertvoll = Liebevoll.

Auf die 7 Punkte gebracht

Ulrike bringt das Wesentliche auf den Punkt – besser gesagt auf 7 Punkte. Wie bereits in ihren anderen Büchern schafft es Ulrike auch in diesem Buch, die wesentlichen Aspekte klar und verständlich für die Leserin herauszuarbeiten. Schritt für Schritt nimmt sie uns mit auf eine tiefergehende Reise durch die 7 Felder der persönlichen Self Care.

• Liebe deinen Körper. Respektiere deine Grenzen!
• Hege deine Gefühle Was wollen sie dir sagen?
• Schlafe erholsam. Gerne auch viel!
• Gestalte deinen Raum. Fühle dich dort wohl.
• Stärke deine Verbundenheit. Wer tut dir gut? Wer nicht?
• Befreie deine Gedanken. Sei innerlich frei!
• Entfalte deine Seele. Lebe dein Leben!

Ertappt! Meint Ulrike mich damit? Hat sie das Buch nur für mich geschrieben?

Ich liebe diese Bücher, die einen in das eigene Ich abtauchen lassen. Einen zur Selbstreflexion bringen. Auch wenn das nicht immer angenehm ist. Zumindest ist es ehrlich. Immer wieder hatte ich beim Lesen und Bearbeiten der Aufgaben zu den 7 Feldern der Self Care das Gefühl, dass Ulrike ihr neues Buch extra für mich und meine jetzige Lebenssituation geschrieben hat.

Woher weiß Ulrike nur, dass ich – als Veränderungsexpertin – mich selbst gerade in einer massiven Veränderungsphase befinde? Und damit meine ich nicht nur mein gebrochenes Sprunggelenk, dass mich derzeit zu viel Ruhe zwingt. Meine fehlende Self Care hat mir diese achtwöchige Auszeit beschert. Aber ich will nicht jammern. Ich bin dankbar, dass ich meinen Sturz überlebt habe. Eine unfreiwillige 8-wöchige Auszeit hilft aber tatsächlich ungemein beim Self Care Gedanken. Und so ist es vor allem das Kapitel 4, das mir während dieser Zeit Energie und Kraft schenkt. Noch vor meinem Beinbruch habe ich unser Haus so eingerichtet, dass es mir und meiner Seele gut tut. Eine Augenweide für mich ist. Und „ja“, es sind auch nur noch die Menschen da, die mir gut tun. Und so habe ich mich bereits Anfang des Jahres mit dem Kapitel 5 „Stärke deine Verbundenheit“ intensiv auseinander gesetze. Mehr möchte ich dazu hier nicht schreiben …

Mein Fazit

Bereits Ulrikes letztes Buch Innerlich frei! Was wir gewinnen, wenn wir unsere ungeliebten Seiten annehmen (Lies‘ auch meinen Blogbeitrag dazu!) hat mich immer wieder dazu gebracht, Verantwortung für mich zu übernehmen und ins Tun zu kommen. Das liegt vor allem an Ulrikes Art, Bücher zu schreiben. Außer dass sie wunderschön flüssig ohne Schnick-Schnack-Schnuck schreibt gibt sie immer hilfreiche psychologische Hintergrundinformationen und verhilft uns mit vertiefenden Übungen, das Gelesene auch umzusetzen. Ulrike schenkt uns Lesern ihre klugen Gedanken und Impulse – weil wir es ihr wert sind.

Meine klare Empfehlung für dich!

Sei du es dir wert und lies‘ das Buch. Falls du ein auditiver Typ bist: Ulrike hat ihr Buch auch als Hörbuch eingesprochen. Diese Ausrede gilt also nicht…  Und wenn du noch mehr Self Care für dich haben möchtest, so gibt’s noch ein SINN-volles Begleitheft dazu. In der neuen Psychologie Heute mit dem Titel ‚Vom Glück Verantwortung zu teilen‘ findest du den Self Care Ansatz als Titelstory! Self Care im Komplettpaket! So soll’s sein… keine halbe Sachen. Los geht’s! 🙂

PS – Postskriptum

Und bei welchem der 7 Self-Care-Felder liegt deine größte Baustelle?

Denk‘ mal drüber nach ….